「５月病」に負けないで！

 

新しい職場に就職（転職）された皆さまは、
新しい職場の環境に少しは慣れましたでしょうか？

 

覚えなければならないことも多いし、
新しい人間関係を一から作るのも大変ですよね。
 
中には、新しい職場環境になじめずに
辛い思いをされている方もいらっしゃると思います。

 

今年も、五月も半ばにさしかかり、
「五月病」に罹患する人が増えてくる頃です。
 
せっかく就職した会社をすでに辞めたくなったり、
どこか遠くへ行ってしまいたいと思ったり、
何もかもやる気が起きなかったりしていませんか？

 

今回は、五月病にならないあるいは
五月病を悪化させないための心構えについて、
書いていこうと思います。

 

 

｜そもそも「五月病」って何？

 

「五月病」とは、４月に大きく環境が変わって、
新しい環境に上手に適応できなかったり、
適応できるよう頑張りすぎてしまったりした結果、
心のバランスを壊し、うつ状態に陥ってしまうことを言います。

 

 

｜「五月病」にかかりやすい人

 

五月病にかかりやすい人は、一般に、
真面目な人、頑張りすぎる人、我慢する人、
責任感の強い人、完璧主義な人など、
一生懸命な人と言われています。

 

一生懸命頑張って新しい環境に馴染もうと努力をし、
ひたすら我慢をするからこそ、
大きなストレスにさらされて病気になってしまうのです。

 

 

｜五月病に負けない！

 

五月病にかからないためには、
何事も「適当」に行うということが大切です。

 

この「適当」は、
いい加減という意味ではありません。

 

何事も程よく、いい塩梅で、ということです。

 

まずは完璧主義をやめる。

 

新しい職場、新しい人間関係、
はじめから完璧にできる人なんていません。

 

皆それぞれ、同じ悩みを抱えています。
徐々に慣れていけば良いのです。

 

また、趣味や気分転換になる何かを見つけるのも大切です。
 
仕事一本！仕事だけ！となってしまうと、
次第に追いつめられてしまいます。
 
仕事もほどほどに頑張ることが大切です。

 

さらには、悩むのもほどほどにしましょう。
いつまでもひとりでウジウジ悩んでいても何も解決しません。
 
独りで抱え込まず、そんなときこそ家族や友人を頼りましょう。
話を聴いてもらえるだけでも大分違いますよ！

 

環境が変わってからしばらくは大変な時期だとは思いますが、
この時期を乗り切ることができれば、もう大丈夫です。

 

せっかく努力して手に入れた新しい仕事や人間関係。
どうか少しでも楽しんでくださいね 。

 

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