「五月病」に負けないで！
今年も、五月も半ばにさしかかり、「五月病」に罹患する人が増えてくる頃です。
新しい職場に就職（転職）された皆さまは、新しい職場の環境に少しは慣れましたでしょうか？
覚えなければならないことも多いし、新しい人間関係を一から作るのも大変ですよね。
中には、新しい職場環境になじめずに辛い思いをされている方もいらっしゃると思います。
せっかく就職した会社をすでに辞めたくなったり、どこか遠くへ行ってしまいたいと思ったり、何もかもやる気が起きなかったりしていませんか？
今回は、五月病にならないあるいは五月病を悪化させないための心構えについて、書いていこうと思います。
そもそも「五月病」って何？
五月病とは、４月に大きく環境が変わって、新しい環境に上手に適応できなかったり、適応できるよう頑張りすぎてしまったりした結果、心のバランスを壊し、うつ状態に陥ってしまうことを言います。
「五月病」にかかりやすい人
五月病にかかりやすい人は、一般に、真面目な人、頑張りすぎる人、我慢する人、責任感の強い人、完璧主義な人など、一生懸命な人と言われています。
一生懸命頑張って新しい環境に馴染もうと努力をし、ひたすら我慢をするからこそ、大きなストレスにさらされて病気になってしまうのです。
五月病に負けない！
五月病にかからないためには、何事も「適当」に行うということが大切です。
この「適当」は、いい加減という意味ではありません。
何事も程よく、いい塩梅で、ということです。
まずは完璧主義をやめる。
新しい職場、新しい人間関係、はじめから完璧にできる人なんていません。
皆それぞれ、同じ悩みを抱えています。徐々に慣れていけば良いのです。
また、趣味や気分転換になる何かを見つけるのも大切です。
仕事一本！仕事だけ！となってしまうと、次第に追いつめられてしまいます。
仕事もほどほどに頑張ることが大切です。
さらには、悩むのもほどほどにしましょう。いつまでもひとりでウジウジ悩んでいても何も解決しません。
独りで抱え込まず、そんなときこそ家族や友人を頼りましょう。話を聴いてもらえるだけでも大分違いますよ！
環境が変わってからしばらくは大変な時期だとは思いますが、この時期を乗り切ることができれば、もう大丈夫です。
せっかく努力して手に入れた新しい仕事や人間関係。どうか少しでも楽しんでくださいね 。
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