面接で緊張してしまったときの対処法
面接で緊張してしまったときの対処法
就職活動において、面接は避けては通れません。
したがって、事前にしっかりと面接対策をしておく必要があります。
しかし、どんなにしっかりと対策をしても、やはり本番は、とても緊張してしまいますよね。
あまりに緊張して、練習してきたことの半分も実力を出せなかった、ということも少なくありません。
そこで、今回は、面接で緊張しないためにはどうしたらよいのかを一緒に見ていきましょう。
緊張して当たり前！
そもそも面接で全く緊張しない人などいません。
皆、多かれ少なかれ緊張しています。
会場に入ると、周りがとても賢く見えたり、
余裕があるように見えたりすることがありますが、
それは気のせいです。
あなたが緊張しているからそう見えてしまうのです。
「緊張しているのは、自分だけではない。」
そう思うだけでも、気持ちが少し軽くなります。
緊張は悪いことばかりではない
話せないくらい緊張してしまうのは問題ですが、
適度の緊張は、むしろ良い結果につながります。
なぜなら、まったく緊張しなかった場合は、
気の緩みから、おしゃべりになったり
だらしなくなったりしてしまうからです。
そういう意味では、面接では
適度に緊張することも必要であるといえます。
緊張した場合、良い傾向にあると思うようにしましょう。
想定内の緊張がやってきた！
面接は緊張して当たり前。
事前に面接対策をする際に、
どの程度自分が緊張するか予想しておきましょう。
そして、実際に会場で緊張したときには
「想定内の緊張がやってきた！」と
思うようにしましょう。
あらかじめある程度想定しておくことで、
これも織り込み済みだと感じられ、
突然の緊張にもパニックを起こさずにすみます。
深呼吸をする
ありきたりではありますが、
深呼吸をすると脳に酸素が行き渡るため、
多少のリラックス効果があると言われています。
とにかく目の前のことに集中する
緊張したとしても、
目の前のことに集中すれば問題ありません。
自分の行動一つ一つや、
面接官の質問にひたすら集中しましょう。
周りを気にする必要はありません。
今自分が何をすべきかを考え、
そのことだけに集中さえすれば問題ありません。
練習をして経験を積む
何度か場数を踏めば、
それだけ自信につながるので、
緊張も多少は和らぎます。
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少しでも多く面接の練習をすることは、
緊張を和らげるのに、最も効果的です。
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